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누룽지의 효능 누룽지의 효능 입맛 없을 때 구수한 누룽지는 속을 달래주면서도 부담 없는 한 끼 식사가 됩니다. 그저 밥을 하고 난 후 밥솥 바닥에 누른 누룽지가 무슨 효능이 있을까 해서 알아보았는데요. 뜻밖의 놀라운 효능이 있었습니다. 누룽지는 밥이 눌어붙게 되면서 녹말이 분해되는 과정 중 포도당과 덱스트린이라는 물질이 생성되면서 특유의 고소한 맛을 내게 된다고 하는데요. 첫 번째 누룽지는 섬유소를 다량 함유하고 있어 각종 위장질환에 도움을 준다고 합니다. 푹 삶은 누룽지는 장운동을 원활하게 도와주어 변비에 좋은 음식입니다. 또 따뜻하게 끓인 숭늉은 속이 냉한 분들에게 도움을 줄 수 있고 소화기 이상으로 고생하시는 분들도 속을 편안하게 해 줍니다. 두 번째 누룽지는 면역력을 높여 주는데 도움을 줍니다. 탄소를 함유하고.. 더보기
삼채 효능 영양 삼채 효능 영양 안녕하세요. 어느덧 봄이 오고 있습니다. 그래도 꽃샘추위로 쌀쌀한 3월. 건강이 우선인 요즘입니다. 건강에 좋은 삼채 효능 영양에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼채는 매운맛, 단 맛, 쓴맛의 세 가지 맛이 난다고 하여 삼채라고 하기도 하고 인삼의 어린 뿌리 같다고 하여 삼채라고도 불린다고 합니다. 미얀마 고산지대에서 자생하던 식물이고 미얀마에서는 국민 채소로, 유럽에서는 고급 식재료로 활용하고 있습니다. 삼채는 줄기가 억세지 않고 잎이 싱싱한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다. 뿌리와 잎에 묻은 흙을 깨끗이 털고 흐르는 물에 여러 번 흔들어 씻은 후 사용하면 됩니다. ◆ 삼채 효능 영양 삼채의 효능은 혈당조절을 통한 당뇨 개선, 체지방 감소를 통한 비만예방, 뼈 건강증진 및 면역조절 효과가.. 더보기
호두 효능과 부작용 호두 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 건과류 하면 떠오르는 호두 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호두는 뇌의 모습과 비슷하게 둥글면서 쭈글거리는 모양을 하고 있습니다. 호두에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 뇌의 노화를 억제하고 기억력을 증진 시키는 효능이 있어 모습처럼 뇌에 아주 좋은 건과류로 알려져 있습니다. 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 우리 몸에 좋은 호두는 암 예방에도 효과가 있고 혈압을 낮추고 뇌 건강과 소화기 건강에도 좋다고 합니다. 호두의 영양소에는 식물성 오메가3 지방인 알파리놀렌산이 많이 함유되어 있으며 폴리페놀은 견과류 중에 제일 많이 함유하고 있다고 합니다. 호두 100g당 지방이 65g, 탄수화물 10g, 단백질 15g, 식이섬유 6g, 각종 비타민을 함유하고 있어 .. 더보기
뇌경색 전조 증상 및 예방 뇌경색 전조 증상 및 예방 안녕하세요. 오늘은 쓰러지면 몸에 치명적인 후유증을 남기는 뇌경색 전조 증상 및 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색이란 ▶ 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌의 일부가 손상되는 질환으로 목부분에 있는 경동맥, 척추, 기저동맥부터 우리 뇌 안에 있는 아주 작은 지름의 동맥까지 어떤 혈관이든 막힐 수 있다고 합니다. 혈관이 막히면 혈관이 지배하던 부위의 뇌가 괴사 하여 지속적인 증상이 남습니다. 뇌경색 전조 증상 ▶ 뇌경색의 전조증상은 두통이 평상시에도 자주 올수 있고 음식물을 잘 삼키지 못하고 사레가 잘 걸리고 침을 흘리기도 합니다. 손, 발 저림증상이 오기도 하며 약간의 마비 증상이 나타나 걸을 때 한쪽으로 쏠려 넘어지기도 합니다. 정신은 멀쩡한데 말의 발음이 잘 나오지 않거나 .. 더보기
공무원연금관리공단 홈페이지 이용하기 공무원연금관리공단 홈페이지 이용하기 안녕하세요. 어려운 2020년을 마무리하며 모든 것이 새로 시작되는 신축년 1월입니다. 너무나도 아쉬웠던 2020년을 보내며 공무원 연금이 인상된다는 보도도 접했는데요. 어려운 경제로 인해 전전년도 대비 전년도 소비자물가 변동률에 따라 0.5% 인상되었다고 합니다. 그럼 공무원연금관리공단 홈페이지 이용하기에 대해 알아보겠습니다. 공무원연금관리공단 공무원연금관리공단은 공무원이 퇴직이나 사망 또는 공무상 질병, 부상, 폐질을 당한 경우에 적절한 급여를 지급함으로써 공무원 및 그 유족의 생활안정과 복리 향상에 기여하기 위해 설립되었습니다. 공무원연금공단은 연금업무, 기금운용업무, 국가위탁업무가 주요 사업이며, 연금에 관련된 업무로는 공무원 재직기간 관리, 기여금, 부담금 등.. 더보기
2021년 달라지는 제도 정책 2021년 달라지는 제도 정책 안녕하세요. 새해가 밝았습니다. 매년 그렇듯 한 해가 지나면 나라의 복지정책들도 조금씩 바뀌게 되는데요. 오늘은 2021년에 달라지는 제도 정책에 대해 알아보겠습니다. ◆ 저소득근로자 생활안정자금 대출 확대 - 1월에 저소득 근로자를 대상으로 생활안정자금 대출이 확대된다고 합니다. 근로자 생활안정 자금 대출은 연 1.5%의 저금리로 장례비, 혼례비, 의료비, 자녀 학자금, 부모 요육 비, 임금체불 생계비, 임금 감소 생계비, 소액 생계비가 있었고 2021년 1월 부터 자녀 양육비가 추가되어 연 1,000만원까지 대출이 가능해진다고 합니다. - 신청자격 월평균소득이 3인 가구 중위소득의 2/3 이하인 저소득 근로자로 7세 미만 자녀 1명당 500만 원씩, 1,000만 원까지 .. 더보기
유튜브 바로가기 (you tube) 가장 쉬운 방법 유튜브 바로가기 (you tube) 가장 쉬운 방법 안녕하세요. 언제부턴가 우리 일상에 자리 잡은 유튜브 동영상이 있습니다. 어른 아이 할것없이 새롭게 올라오는 영상이나 케이블 TV의 시청을 할 수 있는데요. 유튜브는 재미있는 영상도 있지만 학습과 실생활의 유익한 정보도 얻을수 있고, 언제 어디서든 원하는 동영상을 편하게 볼수도 있습니다. 유튜브는 PC나 모바일 어느것으로나 시청이 가능합니다. 유튜버라는 직업도 생길만큼 자연스럽게 우리 일상에 자리 잡고 있는 유튜브 바로가기 (you tube) 가장 쉬운 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 유튜브 바로가기 (you tube) 가장 쉬운 방법 ▶ 첫번째 자주 사용하시는 인터넷 검색창에 유튜브나 www.youtube.com을 검색합니다. 검색하시면 바로 .. 더보기
유기견 무료분양 방법 유기견 무료분양 방법 안녕하세요. 요즘 혼밥 시대로 접어들면서 외로움을 달래기 위해 애완동물에 관심이 많으신대요. 혼자 계시는 노인분들이나 외동으로 있는 어린아이에게도 마음을 위로받을 수 있는 강아지나 냥이를 많이 키우시고 키우시려는 계획을 가지고 있는 분들을 위해 유기견 무료분양 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 애완동물을 많이 키우시기도 하지만 아기 때보다 커지고 아프거나 경제적인 이유로 버리시는 분들도 많다고 합니다. 유기견 보호소에서 다른 가족을 찾는 비율이 30% 정도라고 하니 입양하고 싶으신 분들은 유기견 무료 분양 방법으로 분양하시면 유기견의 상처도 치유되고 사람의 마음도 채울 수 있어 서로에게 더 애틋한 가족이 될 수 있을 것 같습니다. 아이들이 보호소에 맡겨지고 나서 일정기간 동안 돌봄.. 더보기
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